Давайте представим, что вы уже какое-то время ходите к психологу и так как результат в психотерапии не моментальный, у вас может возникнуть вопрос, а подходит ли мне вообще этот специалист?
Собрала несколько моментов, на которые стоит обратить внимание для длительной работы с психологом.
1.Психолог вас слышит
Я побывала у многих специалистов и самые ценные те,
кто действительно умеют услышать. Разглядеть среди общего потока мыслей по-настоящему важные моменты. Зацепиться за них и в итоге подвести вас
к ним. Хороший психолог всегда переводчик Души. Для этого ему нужно уметь
ее слышать.
И как приятно, когда спустя неделю ваш психолог помнит, о чем вы говорили
на последней консультации.Это все про умение слышать. Быть с вами этот час,
быть вовлеченным, чтобы у вас не возникало мысли, что вы не интересны.
2.Между вами есть доверие
Доверие в любых отношениях всегда выдается в кредит.
Вы приходите к психологу и с первой сессии рискуете, доверив свои мысли, тайны, боли, мечты. Но по другому не получится.
Есть клиенты, которые приходят и ждут, что психолог как какой-то колдун или артист будет развлекать их с бубнами, расскажет о них все без подсказок
и сразу выдаст решения. Это происходит часто по причине, что клиент не готов довериться психологу и хочет сначала его протестировать.
Такие отношения заведомо обречены.
И то самое исцеление Души не произойдет без доверия.
До веры. Я еще точно не знаю, но поверю.
Но что если психолог так и не оправдал вашего доверия?
Вы ему открылись, а он, например, написал о вашем случае
у себя в блоге, да еще и вместе с вашим именем. Или он путает вас с другим клиентом, забывает про встречи, относится к вашим переживаниям несерьезно.
С таким психологом будет сложно построить доверительные отношения.
И в итоге пользы от ваших встреч практически не будет. Потому что доверие
это фундамент для любых отношений
3.Вас не осуждают
Приходя в кабинет к психологу, вы чувствуйте, что это безопасное место.
Это чувство должно ощущаться на уровне тела и сознания.
Мне здесь не причинят физический вред, меня здесь поддержат. Это то, что должно ощущаться на подсознании. Если психолог вас упрекает, осуждает, заставляет вас чувствовать себя виноватым, уходите оттуда.
Вы не обязаны это терпеть.
Психолог обязательно должен проходить личную терапию. Иначе ваши травмы могут триггерить его болевые места и он невольно может осудить вас, хотя на самом деле осуждает себя или своих родителей.
4.За вас не решают
Психолог это не коуч.
Он не может вам давать советы или готовые решения. И вас не должно расстраивать, если на вопрос «что мне делать», у психолога не найдется ответа.
Может быть, он даже есть, но хороший психолог его не даст. Все ответы, которые вы получите в процессе терапии, вы находите сами. Психолог лишь ваш попутчик, которого вы взяли с собой в поход за поиском решений.
Если же ваш психолог поступает иначе, то это уже не терапия.
5.Вас не смущают методы
Это очень важный момент. И лучше заранее узнать в каком методе работает ваш психолог. Например, вы приходите к психологу, а он вам предлагает поработать с проблемами через ваше тело, вы к такому вообще были
не готовы.Но если бы вы заранее узнали, что это телесный терапевт,
вы бы к нему, возможно, не пошли.
Или такое еще бывает. Метод вам подходит, но терапевт активно навязывает вам эзотерические концепции или опирается на свою религию. Психолог может верить во что угодно, но ничего из этого не должно мешать вашей терапии.
6.Вы ощущаете изменения
Ну и последнее и самое приятное— результат. Его можно почувствовать уже после 3-4 сессии. Не всегда результат может быть сразу приятным,
но он точно должен быть.
Результатом могут быть инсайты, улучшение/ухудшение физического состояния, различные эмоциональные проявления: от радости до раздражения.
Со временем у вас появляются новые мысли, новые взгляды
на вашу жизнь. Инструменты, которые дает вам психолог работают. Если с вами все это происходит, значит терапия работает.
Я знаю людей, которые говорят, что за год вообще
не почувствовали со своим психолог никакие изменения.
Чтобы такого не было, спрашивайте себя регулярно:
А что уже изменилось? Мне помогает терапия?
Не обесцениваю ли я терапию? Я ставлю реальные задачи?
Надеюсь, вам было полезно.
