Редкий человек идёт к психологу для себя, часто это из-за кого-то.
Из-за неудачных отношений, из-за депрессии, из-за трудностей на работе,
из-за тяжелого детства. В нашей стране в целом идут к специалисту, только когда уже дыру ничем не закрыть.Прорвало так прорвало.
И тогда мы готовы отдать любые деньги, чтобы так не болело, чтобы было как раньше. И вот начинаются поиски психолога.
В этом посте я хочу написать где найти своего психолога в эру, когда психологом можно стать онлайн за 2 месяца. А в следующем посте напишу, как понять после первой сессии, что психолог мне действительно подходит.
Решила начать с самых нетипичных мест и некоторые даже бесплатные.
1.Первое, что я хочу порекомендовать это психологические ВУЗы
в вашем городе.
Практически в каждом таком институте есть центр,
который оказывает психологическую помощь. В нем работают как специалисты с большим опытом, так и учащиеся. Если вам нужна бесплатная помощь, возможно, вас смогут взять в качестве клиента для практики.
Помимо центров, вы также можете зайти на сайт такого института в раздел «преподаватели» и часто там написано кто ведет личную терапию,а кто нет.
У кого-то из них могут быть свои личные курсы
в разделе дополнительного образования и вы можете, например, сходить
на такие курсы/тренинги, чтобы поближе узнать психолога.
2. Вы знали что жители Москвы могут получать ежегодно бесплатную психологическую помощь?
Можно записаться через https://msph.ru/ или по телефону
+7 (499) 173-09-09
Вот что написано на сайте mos.ru:
В течение календарного года клиентам предоставляются:
5 психологических консультаций, 2 сеанса психологической диагностики и консультации у клинического психолога,
3 тренинговые программы, 8 сеансов психологической реабилитации.
Я лично не обращалась туда, но несколько моих подруг обращались. Одна из них надолго нашла там для себя своего психолога. Дело в том, что вам предоставляют 5 бесплатных консультаций, потом вы сможете продолжить платно, если захотите.
3. Сарафанное радио.
Один из самых безопасных методов, я читаю, это сарафанное радио. И тут самое главное это преодолеть стеснение
и озвучить обществу, что вам тоже понадобился психолог.
Я когда-то писала в сторис, что ищу психолога и мне давали неплохие рекомендации.
Можно поспрашивать у друзей и коллег. Кто-то конечно не захочет делиться своим чудотворящим психологом, а кто-то обязательно даст контакт.
Я постоянно кого-нибудь нахожу через собачников, с которыми мы дружим во дворе. То друзей, то психологов, то фотографов :)
4. Инстаграм.
Тут все сложнее.
Раскрученные психологи стоят дорого. Не раскрученные психологи могут не вызывать доверие. И вообще психологов
в Инстаграме сейчас пруд пруди.
Я советую потратить день-два на поиски, подписаться на парочку понравившихся и понаблюдать за ними какое-то время. Изучить посты, понять к какой психологической школе относится психолог, подходят ли вам его методы, не противоречат ли они вашим ценностям или религии.
Ваша цель- заочно представить, что вы сможете довериться этому специалисту.
Можно также пообщаться в личных сообщениях, это бесплатно и уже даже качество ответов обо многом может сказать.
И маленький лайфхак:
Можете поискать в друзьях у ваших друзей психологов, на которых они подписаны :)
5. Сайт b17.
Многие не знают о существовании такого сайта,
но это самый древний форум для психологов.
Там есть практически все.
Вы можете зайти в раздел специалистов и там искать подходящего вам психолога по аватарке и описанию.
Насколько я знаю, через этот сайт можно проводить бесплатные пробные сессии, но не уверена, что со всеми психологами.
У меня лично был опыт работы с психологом оттуда,
но все закончилось не начавшись.
Мой совет: читайте внимательнее описание.
6. Сервисы по подбору психологов Zigmund.online, Yasno.live
Это сервисы, которые позволяют выставить нужные
вам параметры при подборе психолога.
После того как вы нажмете кнопку «искать», вам будет предложено несколько психологов, с которыми у вас случился мэтч, почти как в тиндере. И далее вы сможете через сайт записаться к ним на консультацию.
Я честно пыталась, но все равно у меня не получается
по аватарке и описанию просто так взять и решить,
что это вот мой психолог. Может быть, вам больше повезет.
